0
どうも！結局間に合わずの投稿です！
目標やら習慣化やらについて、決して多くはないブログを見てくれている人（ビューアーって呼び方でいいのか？）の要望をガンガンに待たせてますが、堀部の都合によりガンガン待たせていきます！（すみません）
ここまでの流れ
- 抱負を決定
→「頭で考えるより先にまず行動、圧倒的な結果と経験値を得る」 - 抱負とは何かを調べる
→心の中に抱いている決意や志望や計画。計画というところがポイント。 - 科学に基づいた最強の抱負の立て方（目標設定・計画・習慣化のテクニック）を紹介すると宣言
→全く調べられず（他の本読んでた）
これからの流れ
まず、堀部個人の抱負（主に目標と計画の部分）を決めましたので今回語ります！興味なければ飛ばしちゃってください！
そして目標設定・計画・習慣化のテクニックについては少しずつ調べて少しずつ記事にしていきます！（結局！）
急に全部はやっぱ無理でしたね、興味があっちゃこっちゃ行ったり横槍が入ってなかなか趣味に思うだけ時間が割けません。毎日2時間でもいいから捻出できればいいんだけどなぁ……仕事の休憩中の1時間とたまにちょっと時間作るぐらいじゃなかなか難しいですね。
目標設定・計画・習慣化について勉強していく中で、必要があれば、今から語る堀部の抱負をカスタマイズしていって少しずつ最強にしていきますねの姿勢でやっていこうかと思います。
最初に完璧な抱負を掲げてスタートしようとしましたが、「なんでも最初から完璧にはできないから積み上げよう」の精神でスタートすべきでした。悪い完璧主義が染み付いちゃってますね、改善していかないと。
堀部の抱負 ver.1
段々改善を重ねる意味でver.1とします、一応こんな感じで走ります！
取り組みの流れ
- 日記をつける
- 週ごとに点数化、グラフ化
（締め日を一旦日曜とする） - 月間の平均を算出、グラフ化
- 四半期（3ヶ月ごと）の平均を算出、グラフ化、取り組みの見直しと改善
- 年間の平均を算出
評価項目
- 行動できたか？
- 結果を出せたか？
- 経験値・学びはあったか？
点数の基準
４点満点で採点
1：普通以下（怠惰に過ごした。マイナスの結果が出た。学びゼロ）
2：普通（いつも通り。目標を意識してなくても出たであろう成果）
3：良い（良い！）
4：最高（最高！）
習慣化のための取り組み
- リマインダーを作成、22時に通知
- 習慣化促進アプリ「Habitify」でチェックを入れる
- 歯磨きとセットにする（日記＋Habitify）
- 日記のハードルを下げる（行動、結果、学びの各項目一言書けば最低ライン達成）
意気込み
がんばりまーす！
0
